Wir hetzen oftmals durch den Tag und finden kaum noch Ausgleich, um zur Ruhe zu kommen und ein wenig Entspannung in unseren Alltag einzubauen. Dieser permanente Anspannungszustand führt über kurz oder lang zu einem erhöhten Stresslevel in unserem Körper und mentalen sowie physischen Problemen. Dieser Umstand ist für mich und […]
Monatliche Archive: November 2018
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Ein Großteil unserer Gesundheit hängt ab von unserem Schlaf. Haben wir einen erholsamen und effizienten Schlaf, kann unser Körper vieles regulieren und sich gegen die täglichen Anforderungen wappnen. Bekommen wir hingegen Schlafprobleme, kann sich unser Körper nicht mehr ausreichend regenerieren und wir verlieren einen wichtigen Ausgleich in unserem Leben. Ich […]
Morgens schnell die Kinder in den Kindergarten bringen, dann zur Arbeit hetzen, die Mittagspause am Rechner verbringen und am Nachmittag noch die Einkäufe erledigen. Nun bleibt nur noch ein wenig Hausarbeit, die Kinder ins Bett bringen und 10 Minuten Pflichtentspannung, bevor einem die Augen zufallen. Der eine oder andere mag […]
Als ich vor ein paar Jahren selber Probleme mit dem Einschlafen und teilweise auch Durchschlafen hatte, musste ich mir dessen erst einmal bewusst werden. Nicht immer leiden wir gleich unter einer Einschlaf- oder Durchschlafstörung. Es ist mitunter ganz normal, dass man mehrmals in der Nacht aufwacht, oder das auch positive […]
Damit wir unsere Ziele erreichen können, müssen wir diese erst einmal definieren. Es ist leicht, sich etwas zu wünschen, aber wenn wir dann gefragt werden, was wir wirklich wollen, kommt man schnell ins Stottern. Es ist auch gar nicht so leicht zu sagen, was man möchte oder wohin man sich […]
Kaum rückt der Schlaf näher, fangen die Beine an zu kribbeln und eine Wärme breitet sich in ihnen aus. Dadurch steigert sich die eigene Unruhe und schon vor dem zu Bett gehen ist man wieder einmal total genervt. Dies ist eine Form der “Restless Legs”, welche einen gesunden und erholsamen […]
Schon wieder wach. Dabei bin ich doch gerade erst eingeschlafen. Und nun liege ich hier im Bett und blicke an die Decke. Ziemlich still im Raum. So langsam macht es mich auch wütend, dass ich nicht sofort wieder einschlafe. Okay, jetzt ist die Nacht gelaufen und ich werde sicher am […]
Es ist wie ein Sog, wenn man einen Albtraum hatte, plötzlich aus dem Schlaf gerissen wird und sich wach im Bett wiederfindet. Zumindest hatte ich immer dieses Gefühl, wenn ich aus einem Albtraum aufgewacht bin und mich dann kurz orientieren musste. In diesem ersten Moment wusste ich immer noch sehr […]
Ziemlich frustrierend, wenn man sich schon am Nachmittag Sorgen macht, abends nicht Schlafen zu können. Tag ein, Tag aus – 7 Tage die Woche – 12 Monate im Jahr. Und irgendwie gibt man sich dieser Verzweiflung dann auch leicht hin, denn was sollte man schon machen? Und das ist genau […]